Berezia konposizio bee produktu-multzo bat definitzen propietate erabilgarria, lanean, ez bakarrik osasuna eta edertasuna, baina, halaber, pisua galtzea. Nahiz eta energia handiko balioa eta presentzia glukosa duten fruktosa ez oztopatzeko erle bat da nectar eta laguntza pisua murrizteko. Kopuru handi bat, bitamina eta beste nutriente hasi metabolismoa eta odol-zirkulazioa, estimulatzen excretory sistema eta aktibatu erretzearen gantz. Hori da galdera – du eztia pisua galtzen adituek erantzuna baiezkoa eman eta azalpen batzuk:
- Pisu galera gantz molekula gorputza jasan desegitea, ondorioz, erradikal askeen ezagutzen ondorio negatiboak gorputza, zerikusirik ez. Erabilera tratatzen hasten da prozesua aberasteko zelulak antioxidatzaileak duten neutralizatzeko horiek erradikal libre. Baina hemen jakin behar duzu zein barietate hobea da. Medikuek azpimarratzen ilun barietate, delako antioxidatzaileak horiek jada. Liderra lasterketan erabilgarritasuna buckwheat.
- Pisua galtzen saiatzen, galtzen duzu, ez bakarrik kilo, baina, halaber, nutrienteak. Ondorioz, egoera bihurtu sintomak, hala nola, ahulezia, apatia, nekea eta zorabioak. Saihesteko, hala nola, arazoak ahal izango duzu, eguneroko elikadura ezti pixka bat. Berriro ere, lan berreskuratzeko izango da multzo baten bidez, bitaminak eta mineralak, eta glukosa, hau da, erabilgarria energia-iturri. Gauza nagusia – ez gehiegi makurtzeko gozo begira, bestela, guztiak glukosa joango berritu gantz-erreserbak.
- Edozein elikagaien elementu eragiten odol azukre-maila, eta horrek arabera zehaztuko da bere glycemic indizea. Elikagai handiko glycemic indizea handitu, jateko gogoa eta ilusioa deposizio larruazalpeko gantz, behe – kontrakoa dira. Bigarrenak, berriz, besteak beste, bee nectar, GHEE hau da, 50-70. Ez da harritzekoa, batez ere, nutrizionistek gomendatzen bere erabilera nahi ez baduzu, kendu zimurrak arazoa arlo.
Oinarritutako aurrekoaren, bihurtzen da begi-bistakoa natural jaki ahalik eta nahiz eta beharrezkoa jan denean pisua galdu. Jende bila erronka hori, hain zuzen ere, berrikuspen, ziurrenik, besterik gabe, misusing gozo.
Horrez gain, pisu galera erabiliz eztia ematen kontsumo-hobariak:
- estimulazioa immunitatea zein promesak aktiboa aurkako borrokan birusak;
- normalizazioa digestioa eta gero excretion hondakinak gorputza;
- indartzeko hezurrak eta hobetzeko egoera hortzak.
Erabilera sistematikoa natural jaki bat bezala funtzionatzen leuna laxative, horrela saihesten metaketa gorputzean hondakin digestioa.
Garrantzitsua da jakin noiz pisua galdu gozo jan ahal izango duzu, nahiz eta gauez. Zer ematen du? Lehenik eta behin, izerdia, hau da, askapen gorputza gehiegizko fluidoa da. Bigarrenik, osasuntsu lo eta saihestu overeating ondoren esnatu goizean.
Ikasketak erakutsi dute duten pisua galtzen eztia lortu dute baino emaitza hobeak direnek guztiz baztertutako dieta gozokiak.
Kalte
Arren abantaila guztiak erabiliz zurrunak tratatzen osasuna eta pisua galtzea adituek gomendatzen kontuz ibili. Ezti – larri bat allergen. Hau da, lehen arrazoia zergatik jende askok bertan behera utzi behar da. Hori gertatzen da hartu janaria bat da, kausa larriak rash, redness eta urraketaren, eta batzuetan, nahiz eta garatzen sartu errinitis alergikoa eta beste arriskutsua egoera. Kasu ezaguna, non, nahiz eta txiki bat ezti koilara ekarri gizon ospitaleko ohean.
Beste alderdi negatiboa erabilera produktu natural batez ere kantitate handiak – mehatxua hortza desintegrazio. Arazoak saihesteko, izan sarritan ahalik garbitu ahoa.
Era berean, ez araua out izan ere, hori guztia ez eztia ona da. Erosi ezazu esperientziarik arlo eta emanez lehentasuna unscrupulous saltzaileek, eskuratu ahal izango duzu ondasun okerraren kalitatea. Gehiegizko malleability adierazten pre-tratamendu termikoak, eta bertan, eraketa pozoitsuak konposatu, eta gehiegizko fakturazioa adierazten ahalik eta diluzio ura. Era berean, behe-kalitatea gozo gehitu daiteke zapore sustatzaileen eta kolorea, murrizteko onurak eta arriskua handitu Alergia garapena.
Garrantzitsua! Jende gutxik ezagutzen duten epe luzeko erabilera bee produktu sor ditzake garapena erretiratzea sindromea – egoera horretan gorputza ohituta gozo, behar da etengabe. Hori da eboluzionatzen hutsala mendekotasuna, desagerrarazi duten erronka.
Eztia erabil daiteke ia edozein dieta, zeren bere presentzia menu bat da, 100% bermea pisua galtzea. Salbuespen – dieta plan Dukan eta ez carbs. Oso sarritan, naturala tratatzeko, besteak beste dietak mugatuta alternatiba gisa azukrea, baina ez da dieta berezi bat eta bertan ez da laguntzailea, eta leku nagusiak.
Dieta natural gozo ona izan, emaitza jakin behar duzu, puntu garrantzitsu batzuk dira eta zorrozki jarraitu:
- Erabili produktu freskoa izan behar gabe, indarguneak eta almidoia, beraz, dendan ondasun kanpo geratzen dira unambiguously.
- Eguneko edan behar, gutxienez 1,5 litro ur garbia gas gabe.
- Gatza sarrerarekin izan behar mugatuta, alkohol – kanpo geratzen dira.
- "Pasiboa" bizitza modu – ez da aukerarik onena. Behar jarduera fisikoa handitu.
Kontuan hartu gabe hautatutako hornidura-sistema, goizero hasi behar edalontzi bat ur eztia. Erraza da prestatzen: 10 ml tratatzen diluitu edalontzi bat ur garbia (ahal izanez gero, erabili urtu, ez-carbonated mineral edo konformatu 12 ordu) eta edan baino 15 minutu lehenago jatea. Eraginpean gozokiak, ura egitura aldatzen ari da. Arabera, ikerketa zientifikoa, bihurtzen da berdina giza odol-plasma, hau da, kobratuko eszenikoen ezinbesteko funtzioak. Batera onarpen likidoa exekutatu prozesu on bat eskuratzea lerdena figura:
- auto-garbiketa;
- normalizazioa digestioa;
- aktibazioa metabolismoa;
- natural kolon mugimenduak;
- hobekuntza odol propietate;
- oxigeno aberasteko zelulak;
- eraginkortasuna areagotzea;
- ehun elikadura, bitaminak eta mineralak.
Hasi aurretik edozein "zurrunak" dietak behar ebaluatzeko pros eta cons. Abantailak potentzia-sistemak, hala nola plan bat, besteak beste:
- aukera gozokiak jateko;
- bat indartu immunitate-sistema;
- hobekuntza traktu gastrointestinala;
- prebentzioa gaixotasun kopurua;
- eza, nekea eta buruko mina;
- segurtasuna osasuna;
- sentimendu bat marea-indarrak.
Matxurak jotzen:
- ez oso aktiboa pisua galtzea;
- zerrenda luze bat contraindications.
Uste dugu onurak aldiz gehiago bihurtzen da argi eta garbi jotzea "eztia" raciones, zuzenketa erabilgarria. I am pozik daude askotan aldaera dietak oinarrituta Goodies. Artean ezagunena eta eraginkorra dira hiru:
Arrautza-eztia (3 egun)
Express dieta 3 egun laguntzen galtzen gehienez 2,5 kg. Kopuru handia dela eta karbohidrato jasotako eztia, eta proteinak gantzak aurkitu daiteke arrautzak, programa transferitu erraz eta handirik gabe gosea.
Nagusia "plater" dieta – arrautza-ezti nahasketa (cocktail), osatua 2 arrautza gorringoak eta 10 gramo gozo. Bestela, gomendatzen dugu honako menua:
1 egun
- Gosaria: smoothie, green tea, limoi.
- Bazkaria: 100 gramo gazta, kafea gehitu natural gozo.
- Afaria: 300 ml oilasko salda, ogi, zekale ogia, laranja.
2. eguna
- Gosaria: smoothie, green tea, limoi.
- Bazkaria: 100 g gaztanbera, cocktail, green tea, limoi.
- Afaria: barazki-entsalada, 200 g oilasko egosia.
3 egun
- Gosaria: smoothie, Apple, green tea, limoi.
- Bazkaria: 50 g gazta, ogi-xerra, entsalada, barazkiak.
- Afaria: barazki menestra, arrautza egosia, dogrose infusioa limoi.
Garrantzitsua! Erabilera limoi aukerakoa da. Egun bat jan behar ez erdia baino gutxiago zitrikoen.
Arren, bere eraginkortasuna, dieta ekar dezake garapena larriak alergiak, bai geroztik, produktu nagusia dira alergenoak. Bat aukeratzerakoan dieta, zentratu behar duzu, beren osasunaren, eta jarraipena egiteko baldintza azala!
Ordena ez galtzeko emaitza ondoren dieta, ez berehala itzultzeko normal menuan. Egun batzuk egin behar gabe gozokiak eta gantz elikagai, edari ur gehiago eta uko snacking.
Biguna (6 egun)
Erabilera gozokiak pisu galera jotzen da gehien orekatua eta aberatsa dagokionez, sarrerarekin, bitaminak eta mineralak. Zenbait espezialistak dira inklinatu uste sei eguneko programa terapeutikoa da, hori egokia da, nahiz eta pertsona batekin arazoak urdaileko, eta ziurtatzen ahal izango da, segurtasunez galtzen 5 8 kg.
Menu eraiki da, besteak beste, modu batean (desbideratzeak ez dira onartzen!):
1 egun
- Gosaria: 200 ml esne-gantz gutxiko eta koilarakada batzuk Goodies.
- Bazkaria: 100 gramo gantz gutxiko gazta krema eta ezti koilarakadatxo bat.
- Afaria: koilaratxo bat bee produktu eta pare bat egosi azenarioak.
2. eguna
- Gosaria: 3 handi koilarakada krema garratza 15% gantz, pare bat koilarakada gozokiak.
- Bazkaria: 2 cups esnea, koilaratxo bat gozokiak.
- Afaria: hiru koilarakada birrindua, azenarioak, koilaratxo bat gozokiak, edalontzi bat kefir.
3 egun
- Gosaria: erdi bat birrindua freskoa erremolatxa, ezti koilarakadatxo bat.
- Bazkaria: edalontzi bat esne garratza, koilarakada bat gozokiak.
- Afaria: tomate entsalada janzteko, gazi-krema eta gatza.
4 egun
- Gosaria: Sagar bat, koilaratxo bat gozokiak.
- Bazkaria: 150 gramo ez gehiegi gantz gazta, koilaratxo bat bee nectar.
- Afaria: batzuk ezti koilarak, 2 sagarrak eta esne edalontzi bat.
5ean egun
- Gosaria: txiki pare bat koilarak natural Goodies, Kopa krema.
- Bazkaria: entsalada, piper eta belar.
- Afaria: erdi bat birrindua freskoa erremolatxa.
6 egun
- Gosaria: egosi azenarioak, tomate freskoa.
- Bazkaria: jogurt Kopa bat, txiki bat, gutxi batzuk koilarak eztia.
- Afaria: 400 ml tomate edo azenario zukua.
Garrantzitsua da jakin epe osoa dieta dieta guztiz kanporatua starchy barazkiak eta beste duten produktuak almidoia. Ondoren, sei eguneko programa, komeni da ez kontsumitzea gantz elikagai, uko jateko gatza, azukrea eta alkohola. Are hobeto – bat antolatu baraualdi egun on sagarrak eta ura (bada osasun ahalbidetzen du). Hau aukera emango sendotzeko emaitza.
Alferra da (3-4 aste)
Elikadura programa "alferrak" bezala ere ezaguna "dieta-hibernazio". Garatu zen British zientzialariek. Uste duzu bada, berrikuspen, egunero gal dezakezu, gutxi gorabehera, 1 kg-ko pisua, ez leaning ariketa. Gutxieneko galera edo ken 10 kilo 3 aste. Eraginkortasuna programa datza aktibazioa hormona sustatzen duen koipea erretzea. Ondorioz, aurre egiteko gehiegizko pisua ez du, nahiz eta erabat pasiboa pertsona.
Arau nagusia, dieta jan 1 koilaratxo bee nectar otordu bakoitzaren aurretik! Ez behintzat egunero ohera joan aurretik edan decoction bat chamomile gain bat bee produktu eta limoi. Menu eratu daiteke batetik hautatuz bat baimentzen duen alternatiba da gehien zentzuzko eta egokiak zaporea.
Gosaria
- 200 g Apple-laranja nahastu, xerra gari-ogia osoa, 1 arrautza egosia.
- 200 ml Sagar zukua, 120 g muesli esnea.
- 200 g bularreko oatmeal, edalontzi bat tomate zukua.
- 150 g gantz-free jogurt batekin, edan eztia (koilarakada 200 ml bakoitzeko).
- 2 egosi azenarioak tamaina ertaineko, 1 Mandarin.
Bazkaria
- 200 gramo, entsalada, piper, aza eta pepino, 2 xerra gari-ogia osoa, 200 ml tomate-zukua, 1 Sagar.
- 150 g egosi xerra bat Turkia, 150 g nahasketa letxuga, tomateak, pepinoak eta espinakak, 1 xerra zekale ogia, edalontzi bat pomeloa zukua.
- 200 gramo entsalada braised pepinoak, kalabazin, piper eta perretxikoak, 200 ml laranja zukua, 100 g atuna, 1 madari.
- 100 g 9% gazta, 200 ml veg zopa, 1 pomeloa, arrain pastelak lurrun.
Arratsaldean tea
- Apple labean eztia.
- 100 g fruitu lehorrak.
- Edalontzi bat baxua-gantz jogurtak.
- Edalontzi bat esne gaingabetuak.
- 60 g fruitu lehorrak.
- 300 g sandia.
- 1 laranja, Sagarra edo pomeloa.
Afaria
- 150 gramo entsalada, piper, apioa eta pepinoak, 40 g oliba berde 150 g labean edo plantxan, izokina, 200 ml anana-zukua.
- 100 g errefautxo entsalada, azenarioak eta tomateak, 1 labean patata batera perretxikoak, 3 apricots, 200 ml landare freskoa zukua.
- 150 g entsalada Sagar eta beets, 200 ml tomate-zukua, 2 xerra zekale ogia, berdea tea Kopa bat.
- 150 g fideo eta 70 g, 9% gazta, 100 g nahasketa bat gisatua berenjena, tomate eta kalabazin, 200 ml laranja zukua.
Irteera, besteak beste, dieta bat behar ez dira zorrotzak, hala ere, gomendagarria da kontsumitzen gantz elikagaiak, janari azkarra eta edari fizzy. 3-4 egun jarraitzea da, gehiago jan barazkiak, haragi egosia eta esnekiak.
Mantentzeko ikastaro eskuratutako edozein "zurrunak" dietak emaitza etorkizunean, antolatu ahal izango duzu baraualdi egun on, eztia eta limoi. Esentzia egun hauetan da erabilera bakarra, bereziki prestatutako edan, pertsona ez du sentitzen energia falta eta depresioa.
Edaria prestatu da:
- 8 limoiak;
- 20 ml natural tratatzen;
- 2 koilarakada piper gorria;
- 1,5 litro oraindik ur minerala.
Batetik limoiak zukua estutu, ondoren, nahastu osagai guztiak. Koktel edan egunean zehar. Gainera, onartzen edan unsweetened tea berde eta ur minerala.