Pisua galtzen ari da, zaila da askorentzat. Garrantzitsuena ez da gizon bat murrizteko pisua murrizteko kaloria sarrerarekin, aberasteko bere zuntz eta proteina, eta azkartzeko zure metabolismoa. Plan horretan edan pisua galtzea play berdin paper garrantzitsua, baino ariketa fisikoa eta bazkariak. Egiten dute erabilera arrunt produktuak hainbat konbinazioak, aukera ematen dibertsifikatzeko menua eta azkartzeko pisua galtzea.
Etxeko edariak pisua galtzea
Konposizioa, edari pisua galtzea, besteak beste, elikagai eragina duten metabolismoa eta digestio-sistema. Oinarria beren daiteke, ur, esne-produktuak, landare eta fruta-zukuak, te berdea. Gisa aditiboak dira, fruta, fruitu eta barazkiak, espeziak, eta eztia, ozpina eta osagarriak (proteinak, adibidez), aleak, haziak eta askoz gehiago. Eman popular edan pisua galtzea errezetak etxean.
Ur Casaren
Prestatu ura:
- 2 litro ur;
- ginger root zure thumb tamaina;
- handi pepino gabe zuritu;
- peppermint hosto — nahi duzun bezala.
Bat beira edukiontzi nahastu pounded mamia erro jengibrea eta ura, eta, ondoren dipped atzera apur bat crumpled menda hosto eta finetan moztu zirkuluak pepino. Azpimarratzen du, gutxienez, 10 ordu cool. Edateko ura gomendatzen da egun batzuk hasi aurretik dieta horren ordez, ur arrunta. Egunean zehar edan behar duzu, gutxienez, 2 litro edan.
Kanela eta eztia — etxeko edan pisua galtzea
Eztia da erremedio ona kendu gorputza gehiegizko ura, berriz, kanela abiadura gehienez digestioa eta estimulatzen peristalsis. Elkarrekin dute erator hesteak hondakinak eta toxinak, biziberritzen gorputza, metabolismoa estimulatzen da, eta, batez ere, gosea arbuiatzen du.
Sukaldaritza, produktu, behar izango duzu:
- 200 ml ur beroa;
- kanela makila (edo hauts tsp);
- 1 koilarakada ezti;
- limoi nahi duzun bezala.
Ur beroa, ezikusia kanela eta azpimarratzen thermos gutxienez 30 minutu. Edari base hoztu, gehitu eztia. Edan zaporeko edari goizean urdaila hutsik on eta afaldu aurretik.
Edan pisua galtzea pomeloa eta itsas aladierno
Osagai hau edan bizkortzen metabolismoa eta prozesu metaboliko zelula mailan, nabarmen handitzen da kontsumoa gorputza eta, beraz, estimulatzen matxura gantz ehun.
Hau prestatzeko edan behar duzu:
- 1 ur litro;
- pieza txiki bat ginger root;
- erdi handi bat pomeloa;
- 100 ml itsas aladierno ziropa edo 100 g purea, baia freskoa;
- eztia nahi izanez gero.
Ura desegiteko almibarretan aladierno, edo berry zukua, purea jengibrea, ondo nahastu. Bien bitartean, pomeloa dado txikitan moztu eta jaregin hurrengo edan. Azpimarratzen da, gutxienez, ordu bat hozkailuan. Edan izotz kubo, zati txiki batean, egunean zehar.
Belar te pisua galtzea
Belar tea prestatu daitezke hainbat modutan arabera, lortu nahi diren helburuak. Adibidez, gosea murriztu bat edan behar bat gehitu sustraiak marshmallow, belar San Juan wort edo spirulina. Normalizatzeko beharra elikagai lagunduko viburnum, rosehips, eta itsas aladierno. Kentzeko gehiegizko fluidoa eta zenbatekoa murrizteko lagunduko sustraiak dandelion eta jengibrea, Senna, anise haziak, Linden loreak eta cowberry uzten. Azkartzeko pisu galera laguntzeko, turmeric, green tea hostoak, kelp, eta anana. Zaporea gehitu dezakezu pieza bat currant, ezkaia, menda.
Tea pisua galtzea behar izango portzelana edo zeramikazko teapot, 500 ml ur eta belar nahasketa. Aldakuntzak oso ezberdinak izan daitezke:
- Senna, aladierno hostoak, marshmallow erro, Linden blossom eta kelp in zati berdinetan — 500 ml ur behar izango duzu 2 tbsp nahasketa;
- cowberry hostoak, belarra Hypericum, chamomile, lehortu igo aldakak, stevia — 500 ml ur hartu 2 koilarakada nahasketa;
- jengibrea, anise, beltza fruta, cranberries eta rosehips, marshmallow erro, turmeric 500 ur ml hartu 1 tbsp.
Azpimarratzen belar tea edukiontzi ongi itxita buruz 10 minutu. Edari bero edo hotz bazkariak artean.
Green tea for weight loss
Tea hostoak txiki bat izan dute diuretikoa ekintza eta azkartu metabolismoa. Osagai polyphenolic konposatu hobetzeko energia metabolismo eta sustatzeko matxura gantz ehun. Horrez gain, alkohola kontsumitu eta handik gutxira aurretik, bazkari, edari gosea murrizten.
Pisua galtzen tea berde eraginkorragoa da, kontsumitzen du, honako bertsio:
- hotz limoi eta jengibrea;
- beroa gain esne (gantz eduki behar ez gainditzea eta%0,5);
- epela limoi-zukua.
Direnek pisua galtzen te berdea da, nahi ez diren hartu alkohola, baina zuntz-elikagaiak aberatsak indartuko efektu positiboa edaria gorputzaren gainean.
Ginger limonada pisua galtzea
Barne osaera edari osagai digestioa hobetzeko, normalizatzeko metabolismoa, hobetzeko azalaren tonua eta eraginkortasuna sustatzeko. Era berean,, hau limonada aktiboki kentzen arina ehunak, laguntzen pisua murrizteko. Bere prestaketa behar izango duzu:
- 3 limoi-handi;
- 50 g ginger root;
- 5 koilarakada ezti;
- 3 litro ur.
Batetik limoiak zukua estutu eta ginger root egiteko patata purea erabiliz fina grater. Nahasketa pour 2 ur edalontziak eta jarri etorkizuna limonada bat ahula sua. Irakiten ondoren, mantendu bero 20 minutu inguru, ondoren, hoztu, gehitu gainerako ura eta eztia. Hau edan limonada da gomendatzen bazkariak artean.
Ur, limoi-zukua eta eztia
Edari hau egiteko erabiltzen da excretion toxinak, kolon garbiketa. Noiz hartu eta handik gutxira aurretik, bazkari bat, gosea murrizten, horrela tamaina murrizteko zatiak. Hau dela eta, lortutako argaltzeko eragina.
Egiteko ura hartu behar duzu Kopa bat ur, limoi eta ezti koilarakadatxo bat. Estutu limoi-zukua eta diluitu da ura. Eztia gehitu eta ondo nahastu. Edan ahal izanez gero, bat urdaila hutsik.
Etxeko edan pisua galtzea Apple sagardo ozpina
Barne Sagar sagardo ozpina azido organikoak murrizteko azukrea cravings eta arautzeko gosea. Barne ozpina substantzia laguntza behera hautsi karbohidratoak, normalizatzeko heste microflora, hobetzeko gorputza, oro har, tonu eta egoera fisiko handitzen.
Edaria prestatu behar natural Sagar sagardo ozpina diluitu ura (Kopa bakoitzeko likido ez du bat baino gehiago hartu ozpina, koilarakada). Edan pisua galtzea gomendatzen da goizean urdaila hutsik on, aurretik bazkaria eta afaria, eta baita bidez 60-90 minutu horiek ondoren.
Kefir pisua galtzea espeziak
Osagai hau edan jarduten dira, hainbat norabidetan. Kefir normalizes microflora eta aktibatzen hesteetako peristalsis, hornitzeko gorputza proteina asko. Espeziak (izan zitekeen kanela, piperbeltza edo jengibrea) aktibatu metabolismoa, gosea murriztu, saihesteko deposizio gantz-ehunak. Prestatzeko cocktail, super modelo (deiturikoak egindako edari bat jogurt eta espeziak pisua galtzea), edalontzi bat esne garratza, besterik gabe gehitu ½ koilaratxo kanela, a little birrindua jengibrea eta pixka bat piper gorri. Edateko koktel bazkari bat ondoren (30-45 minutu), egunean behin.
Pisu galera irabiatuak
Batean koktelak pisua galtzea erabilgarria da, besteak beste zuntz (bran, zerealak, batetik, osoa aleak, barazkiak, barazki eta fruta), esnea eta/edo mineral ura, esnea edari, proteina. Normalean, edari horiek dira nahiko trinko eta elikagai, horrela ezin dute ordeztu bazkari bat. Errezeta era askotakoak izan daitezke:
- 100 g anana eta kiwi nahastu irabiagailuan bat 100 ml kefir;
- 4-5 pieza apricots lehorrak eta prunes, koilarakada bat bada, eta pixka bat kanela harrotua 150 ml kefir;
- irabiagailuan batean nahastu 170 ml esne, 60 ml jogurt, 1 koilarakada flax haziak eta 50 g marrubiak;
- beets, azenarioak eta apioa txikitu, pure, gehitu koilarakada bat limoi-zukua eta 150 ml jogurt harrotua, leuna arte;
- 130 g gazta, 150 ml esne, sortatxo bat perrexila eta apioa root harrotua irabiagailuan batean, gehitu dastatzeko espeziak eta baratxuri.
Horiek koktel bat sortu plenitud sentsazioa, metabolismoa estimulatzen, saihesteko koipea xurgatzea, garbitzen hesteetan. Laguntzen dute berreskuratu heste microflora eta replenishes gorputzaren mantenugai behar dute, baina gutxieneko kaloria.
Baldintza hori gabe, koktelak eta edariak pisua galtzea izango da alferrikakoa
Arren eraginkortasuna eta onurak gorputza, adierazitako edariak pisua galtzea ez daiteke lan. Gehienetan gertatzen den bezala duten pertsonen pisua galtzen, nor sentitu daiteke, pisua galtzen laguntzaz bakarrik koktelak. Bien bitartean, dieting gabe, gero eta jarduera fisikoa, pisua izango apenas mugitu behera.
Helburu nagusia edariak erretzearen gantz — bizkortzen metabolismoa eta bete giza mantenugai behar gabe handituz guztira kaloria sarrerarekin. Jarraitzen baduzu jan ohi bezala, edariak papera egingo osagarriak hornitzaile kaloria. Gauza bera gertatuko eza normal jarduera fisikoa. Hori dela eta, aurkako borroka gehiegizko pisua joan behar "fronte guztietan", eta edariak pisua galtzea izango da, laguntza eman, ez du funtzio nagusia.
Erabili edariak pisua galtzea
Hori edariak pisua galtzea erabilgarria, zalantzarik gabe, gastroenterologists eta nutrizionistak. Lehenik eta behin, osatuko dute, naturala eta freskoa osagaiak iturri dira funtsezko elementuak, eta zuntz dietetikoa. Bigarren dute, ia ez eduki kaloria eta osasungaitz gantzak eta karbohidratoak.
Horrez gain, normalizazioan digestio-sistema etxeko pisu galera irabiatuak zenbait propietate erabilgarria:
- sistema immunologikoa indartzeko;
- garapena saihesteko patologia bihotza eta odol-ontziak;
- eragin gorputza gehiago aktiboki metabolizatzeko gorputza gantz;
- normalizatzeko odola;
- hobetzeko funtzioa nerbio, gernu -, ugalketa-eta beste sistema.
Batera onura guztiak edariak eta koktelak pisua galtzea merezi gogoratzeko hori eragin ahal izango dute, elikadura-Alergia. Ez da, bada, intolerantzia, zenbait elikagai, izan behar dute baztertutako formulazioa.