Hesteetako erliebe arrunta ospea hartzen ari da gorputza sendatu, umore ona mantentzen eta aktibo izan nahi duten pertsonen artean. Garbiketa programak indarra hartzen ari dira eta produktu sorta zabala dute. Colon Cleanse Smoothies toxinak eta ezpurutasunak kentzeko modu erraz eta osasuntsua da.
Hainbat osagairekin egindako irabiatuak egunero kontsumitu daitezke, gosaldu aurretik adibidez. Edarien albo-ondorioetatik, osagai batzuen intolerantzia indibiduala nabarmendu daiteke. Alergeno bat beste zerbaitekin ordezkatu daiteke eta adierazle guztietarako egokia den errezeta aurki daiteke.
Garbiketa egiteko oinarrizko arauak
- Gorputza garbitzeko irabiatutako errezetak substantzia erabilgarriak lortzeko aukera emango dizuten proportzioetan biltzen dira, hesteak astiro-astiro eta pixkanaka toxinak kentzeko. Ezin duzu osagai bat baztertu edo zuk zeuk beste batekin ordezkatu, koktelaren osagaietako bat egokia ez bada, beste errezeta bat aukeratu behar duzu.
- Garbitzen hasi baino lehen, bi asteko prestaketa egin behar duzu, elikagai gozoak, frijituak eta osasungarriak ez diren mugak mugatzean datza.
- Baraualdia erabat debekatuta dago garbiketa edariak hartzen diren bitartean. Elikagaiak bertan behera uzteak traktu gastrointestinalaren lana gainbehera eragiten du, metabolismoa asaldatzen da eta, ondorioz, metabolismoa moteldu daiteke.
Barazki eta fruitu ugarik zuntza dute, eta gorputza astiro-astiro garbitzen eta metabolismoa berrabiarazten laguntzen du. Fruta edo barazki hesteak garbitzeko irabiagailuan nahastuta jateak goxoagoa eta atseginagoa egiten du jatea. Horrelako edariak prestatzeak denbora pixka bat behar du, gauza nagusia arauak betetzea da:
- Smoothieak 5 osagai izan ditzake gehienez, ez gehiago.
- Eztia gehitu daiteke zaporea gehitzeko, inola ere ez da azukrerik erabili behar.
- Koktelak ondo ehotu eta nahastu behar dira, osagaien zukua elkarren artean nahastu behar da.
Landare-irabiatuak kontsumitzearen abantaila nagusiak
- Urdaila eta hesteak garbitzeak argaltze prozesuan laguntzen du metabolismoa bizkortuz.
- Digestio-organoen normalizazioa.
- Ilea, azazkalak sendotzea, azala garbitzea erupzioetatik.
- Arintasun sentsazioa eta energia gorakada.
- Lo sanoa eta osasuntsua.
Behar bezala hautatutako errezeta batek mirariak egin ditzake, gorputza sendatu, fruta eta barazki bizidun bitaminaz bete, hesteak toxina eta toxinak garbitu ditzake.
Aza + sagarra + platanoa + perrexila
Irabiagailuaren ontzian, zuritutako sagar bat, zuritu gabeko platano bat, aza hosto kopa bat (zain gogorrak kentzeko) eta ½ kopa perrexila txikituta jarri behar dituzu.
Ondo moztu osagai guztiak irabiagailuan, likido nahikorik ez badago, edalontzi erdi ur garbi gehi dezakezu edateko errazagoa izan dadin. Koktel hau egunero edan dezakezu aspertu arte, ahal izanez gero, urdaila hutsik jan baino ordu erdi lehenago.
Banana + jogurta + oloa
Koloneak garbitzeko errezeta hau egokia da laktosa eta zuntza digeritzeko arazorik ez duten pertsonentzat. Denek dakite olo-harinaren onurak, edertasun porridge ere deitzen zaio, bertan dauden zuntzak eta zuntzak hesteetako hormetarako masaje gisa jokatzen duelako, eta horrek peristalsia areagotzen du.
Irabiagailuan, konbinatu: zuritutako platano bat, 5 koilarakada olo-irin eta ½ kopa zuri eta azukrerik gabeko jogurt. Dena ondo ehotu eta atseginez edan. Gomendagarria da astindua prestatu eta berehala edatea, olo-irina jogurtez saturatu aurretik, garbiketa-efektua lortzeko.
Brokolia + kefir + aneta
Gorputza eta hesteak garbitu ez ezik, pisua galtzea nahi dutenentzat errezeta aproposa. Nahastu aurretik, irakiten 100 gramo brokoli, moztu aneta mordo bat ½ kopa betea lortzeko eta hartu 200 mililitro kefir. Ontzi batean dena nahasten dugu eta birrintzen dugu masa homogeneoa lortu arte. Espezia edo ezti pixka bat gehitu daiteke zaporea gehitzeko.
Kefir + marrubia + platanoa + gazta
Irabiatu honek pisua galtzean bazkari osoa ordezkatu nahi du. Osagaiak proportzio hauetan hartzen dira: 1 banana zuritu gabe, edalontzi bat marrubi, ½ kaloria gutxiko kefir eta ½ kopa alea gazta. Dena irabiagailuan irabiatzen da kefir masara.
Sagarra + espinakak + limoia
Jarri zuritutako sagar bat, edalontzi 1 espinakak, zukua eta ½ limoiaren mamia eta baso bat ur irabiagailuan ontzi batean eta irabiatu ondo leuna arte. Banana kaloria asko du, beraz, edozein platano errezeta zure eguneroko merienda ordezkatu dezake.
Hesteak garbitzeko irabiatu honek jatorrizko helburua betetzen ez ezik, gorputza egun osoan dinamizatzen du.
Baratxuria + perrexila + errefautxoa + erremolatxa + azenarioak
Halako osagaiak urdaila asetzeko, hesteak garbitzeko, gorputza azukre gramorik gabeko bitamina mordo batekin hornitzeko gai dira. Astindu garbigarrietan barazkiak pisua galtzeko eta argi-efekturako erabiltzen dira gehien. Sukaldatzeko, hartu behar dituzu: erremolatxa zuritu, errefautxo 1, zuritu gabeko baratxuri ale 1, ½ kopa perrexila eta 3 azenario. Dena irabiagailuan irabiatzen da leun arte.
Errezeta hauek erabiliz gorputza garbitzea ia segurua da, hala ere, smoothie bat hartu aurretik, ziurtatu behar duzu pertsona batek ez duela gaixotasun gastrointestinalarekin, diabetes mellitusarekin eta erreakzio alergikoekin lotutako kontraindikaziorik.