Askotan bilatu erantzuna galdera: nola pisua galtzen aurpegia neska chubby masailetan eta biribildu aurpegia forma. Eta, batzuetan, bakoitzak aparteko kilo da, besterik gabe, kokotsa area edo masailetan. Zer egin, nola egin, pertsona bat pisua galtzen azkar eta modu eraginkorrean?
Aholkularitza aditu-nutrizionistek gaia ez dago zer pisua galtzen aurpegia?
- Garrantzitsua da saihesteko, aurpegia hantura, eta horrek esan nahi du edateko, gutxienez bi litro ur, beraz, gorputza ez da garraxi erdian. Saihestu carbonated edariak, komeni da berdea tea edaten edo belar infusioak.
- Debekatuta dago kontsumitzeko edari alkoholdunak, ez du axola nola ahula ez ziren. Hau abisua da, ondorioz, deshidratazioa hori bihurtzen da, aurpegia hantura.
- Gehiago jan fruta eta barazkiak, zuntz ezinbestekoa da ur oreka mantenduz.
- Behar gatza murrizteko kontsumoa, ez dute baimendu likido irteteko gorputza.
- Da, halaber, erabilgarria izan atsedena, lo egin, gutxienez 8 ordu ibilaldi aire freskoa, argi egiten gimnasia ariketak gorputz osoa.
Zer egin behar pisua galtzen aurpegia egun batzuk?
Sinple bat masaje, bat Pat kokotsa eta masailetan, hobetzen laguntzen du, odol-zirkulazioa eta arintzeko nekea. Egin prozedura hainbat aldiz, egun bat, berriz, izan behar Duzu, erabat lasaia eta bideratuta masaje.
Are gehiago, nola pisua galtzen azkar aurpegia? Ez berezi bat da errendimendu handiko aurpegiko maskara. Bere prestaketa behar limoi-zukua, legamia, arrautza zuri (koipetsua azala). Normal edo konbinazio – oatmeal, legamia eta bitamina e kapsulak. Konposizioa da aplikatuko liberally aurpegian, lepoan eta bularrean eta garbitu ur epeletan ondoren, 20 minutu.
Cosmetologists proposatzen berezi bat erabili ariketak, eta horrek emango emaitza positiboa pisu galera pertsona, indartuko tonua masailak, eta saihesteko lagunduko dizu aurpegiko zimurrak.
Ariketak — nola pisua galtzea, nire aurpegia!
Zer egin behar pisua galtzen aurpegia:
- kontuan hartu hortzak arkatza eta idatzi saiatu airean edozein hitz, erabilgarria dira letra M eta M;
- zeharkatu eskuetan hartu eta gora sorbaldak, erritmikoki luza zure lepoan eta eduki posizioa segundo batzuk, itzuli hasierako posizioa.
- tiraka, bere ezpainak eta artikulatzen bokal.
Etxean prozedura horiek oso eraginkorrak dira, eta egun batzuk igaro ondoren egingo dute lehen emaitzak.
Nola pisua galtzen aurpegia azkar gabe grueling workouts?
Beharrezkoa da alde batera uzteko ohitura ohera joan aurretik edan tea edo ura, egin behar da egunean zehar. Saturate gorputza onuragarria bitaminak eta mineralak, egiten tratamendu belar decoctions.
Brew dezakezu te beltza eta napkin bat garbitu aurpegia ordez balms aurpegia.
Dagokionez dieta pisua galtzen aurpegia, behar duzu minimizatu kontsumoa haragi ketua, elikagai gazia, garratza, minak, gozogintza eta gozogintza. Eraginkortasunez egin barau egun on buckwheat, watermelons, sagarrak, pepinoak, sukaldaritza, desiragarria da bete limoi-zukua ordez, gatza eta espeziak.
Duzu joan behar ohera 10 PM eta Esnatu 7, lo luze ere negativamente aurpegia, ez da, hantura, eta hantura.
Ikus-entzunezko modelaketa
Nola pisua galtzen aurpegia orrazkera simulazio? Hau eman behar haircut forma egokia, ikasteko nola makillajea aplikatzeko mugatu cheekbones eman eta aurre egin.
Eragina osoa masailetan sortu updo, banatutako batera kizkur alboetan. Baita bolumena gainean orrazkera eta estu masailetan du helize. Gisa kosmetika, egoera honen aurrean garrantzitsua zuzena makillaje. Horrez gain, klasiko hauts tonu behar duzu erosketa bat egiteko tonu ilunagoa, izan behar da aplikatuko zehar azpeiti eta kokotsa, eta distiratsua blush zuzenean azpitik cheekbones. Hala nola maltzurrak moduak, lortu ahal izango duzu bat neat eta itxura erakargarria, baina ez da erraza eta segurua!
Zer pisua galtzen behar duzu aurpegia, gizon?
Horretarako zuzenketa aurpegiko sestra, egin dezakezu masaje indartzeko muskulu-tonua. Hori egin ahal izateko:
- prestatzeko belar infusioa, hartu koilarakada bat belar (chamomile, salbia, karea zuhaitz), pour 1.5 Kopa ur beroa eta utzi 20 minutu;
- tanta eskuoihal belar infusioa;
- ondoren, hartu du muturretan bi eskuak eta stand norabide ezberdinetan, eta, beraz, beat kokotsa.
Batzuk gehiago eraginkorra ariketak.
- Tilts bere burua ezkerreko sorbalda eta zure ezkerreko ohe gainean bere ezkerrean tenplua. Orain behar duzu burua iristeko sorbalda eta esku hau saihesteko. Zehazki egin eskuineko aldean.
- Jarri, ukondoa mahai gainean, eta ukabila jarri kokotsa azpian eta saiatzen indarrean behera aurpegia behera, interferitu eskutik.
- Konektatu ongi hortzak eta saiatuko tira behera beheko ezpaina.
Nahiz eta pertsona chubby masailetan prozedura horiek izango eraginkorra eta baliagarria, ohiko prestakuntza pertsona bat, ez bakarrik pisua galtzen, baina, halaber, bere tonua hobetzen du eta muskuluak indartzeko masailak eta kokotsa.
Galderari erantzunez — posible al da pisua galtzen pertsona baiezkoa esan "Bai", gauza nagusia apur bat irmotasuna eta borondatea, baina emaitza ez mantendu zain luzea!