Nola hartu flax haziak pisua galtzea

Ekarri figura ordena bat kentzeko batzuk nahigabeko kilo, dastatu ahal izango duzu, flax hazia, eta bertan jaso ditu zabal arrakasta, ospea, onespena aditu eta nutrizionistak.

Bihurtzen da, produktu hau behe-kaloria kopuru handi bat gantz, zuntz eta aktiboa azido. Estimulatzen dute gantz grabatzeko prozesua gehien problematikoa gorputz atalak. Produktu naturala da, ez da libreki eskuragarri, seguru osasun — beraz, zergatik ez saiatu?

Hasi aurretik, pisua galdu flax haziak, hartu bat, bere itxura berezia konposizio kimikoa, zein araberakoak propietate onuragarriak produktu hau. Aktiboki erabiltzen da janari bat denbora luzean, eman ahal izango duzu, zure gorputza honako elikagai:

• macroelements: potasio, magnesio, sodio, potasio, kaltzio;
• oligoelementuen: burdina, kobrea, selenioa, zinka, manganesoa;
• landare osagaiak: campesterol, beta-sitosterol;
• bitaminak: B1 (tiamina), B2 (Riboflabina), B3 (Niazina PP, azido nikotinikoa), B4 (choline), B5 (kaltzio Pantothenate, azido Pantothenic), B6 (piridoxina), folate (aldakuntzak azido folikoa), C bitamina (azido askorbikoa), E (alfa, gamma, Delta-tocopherol), K1 (phylloquinone);
• aminoazidoak;
• gantz-azido saturatuak: pentadecanoic, (azido myristic), palmitic, octadecanoic (stearic);
• eta gantz-azido asegabeak.

Hau da, konposizio flax haziak zehazten beren propietate terapeutikoak eta horrek pisua galtzea laguntzen soilik laguntza gorputza aurre estresa gose greba. Bat, hala nola aberatsa jakitegia mineralak, bitaminak eta mota guztietako azido, agortzea ez gertatzeko, ziur. Baina, nola ez, hori guztia mini-armada izango gorroto behera hautsi koipe eta kentzeko kilo estra?

Hitz-konposizioa. Flax hazia, ez da beste bat oso interesgarria izeneko substantzia lignans. Hau antioxidatzaileak hau da, ez bakarrik mantsotu zahartze prozesua gorputzean, baina baita aktiboki kendu minbizi-zelulak.

Bada behar bezala hartu flax haziak pisua galtzea, ahal izango duzu emaitza onak lortzea. Ekintza mekanismo produktu honen gorputza, pisua galdu, ordezkatuta daiteke honela.

1. The carbs batean flax hazia pixka bat, hau da, energia gehiago gorputza produktu hori ez du lortu.
2. Horren arabera, kontsumitzen izango da bere eskubidea, zein dira gorrotagarria gorputzeko gantz, kokatzen dira gehienetan, hegalak, izterrak, gerria, sabela, eta abar.
3. Koipe matxura izango aktiboki lagundu aminoazidoak jasotako horiek kopuru handiak.
4. Pisu galera ona eta laguntzen gaitasuna landareak normalizatzeko excretory sistema, hau da, guztiak zabor izango da, aktiboki, gorputza kendu. Eta ondoren guztiak toxinak metatu eta, nahiz eta gehiegizko likidoa — guztiak, hau ere gehitzen zifrak zifra buruzko eskalak.
5. Urdaila flax haziak olatuak, eragiten azkar bat, satiety sentimendua, hau da, jada ez da desiragarria, nahiz eta feed zenbatekoa kontsumitzen arbuiagarria da. Orain overeating eta hyperextension hormak urdaila, agur esan dezakezu.
6. Esanguratsuenetako bat abantailak pisua galdu flax haziak da, ondorioz, prozesu horiek guztiak greban, bolumena urdaila murriztu egiten da. Horrek esan nahi du, etorkizunean, nahiz eta ondoren dieta, izango duzu ez nahi jan gehiegi.
7. Aktiviziruyutsya peristalsis hesteetan eragozten koipea xurgatzea.
8. Urdaila da azkar garbitu, toxinak eta feces.
9. Hala nola, kalitate handiko hesteetako garbiketa eta hobekuntza nabarmena traktu gastrointestinala, gainera, lagundu prozesua pisua galdu.

Bihurtzen da, flax haziak dira, oso tresna eraginkorra pisua galtzea erabiltzen denean behar bezala. Hala ere, joan aurretik, hala nola, ezohiko dieta da, hau da, zer ikasi onurak eta kalteak produktu hori. Izan ere, badira batzuk ditu contraindications, eta horrek jakin behar duzu aldez aurretik, eta, ondoren, ezin izango etsita.

Dibertigarria da! Jasotako flax hazia lignans eta omega-3 ez dira suntsitu, nahiz eraginpean tratamendu termikoak: ezin dute jasan 180°C, galdu gabe, bere propietate onuragarriak.

Onurak eta kalteak

Hasiera batean ikasi, nola erabilgarria flax haziak pisua galtzea: geroztik pertsona horiek erabiltzen sendagarriak gisa erremedio gaitz asko. Beraz, agur esaten gehiegizko pisua, ondorioz, produktu hau, jarri ahal izango duzu, ordena barne-organoak:

• immunitate-sistema indartzen;
• minbiziaren arriskua murrizten;
• funtzioa hobetzen gibela;
• arrakastaz konpondu arazoak digestioa, geroztik, flax haziak benetan eragin terapeutikoa (inguratzailea eta babes -) gastrikoa mukosa;
• ondorioz, toxinak ezin izango da xurgatu eta ez da gehiago izango dute pilatu gorputzean;
• erraztasuna idorreria;
• beren onura ukaezina diabetikoentzako: estimulatzen dute ekintza intsulina eta normalizatzeko odol azukre-maila;
• hobetzeko gantz metabolismoa gorputza;
• hobetu itxura azala (bihurtzen da, elastikoa, elastikoa), ile (distiratsua) eta iltzeak (bihurtu indartsuagoa).

Beraz, onurak flax haziak pisua galtzea da gorputza, gantz galdu, berriz, ez bizi estresa edo nekea. Aitzitik: hainbat elikagai osaera hau amazing produktu asko sendatzeko gaixotasun eta patologikoa Batuetan.

Hala eta guztiz ere, dena ez da hain baikorra delako, koilara tar honetan kanoi ere, zenbait kasutan, biologiko handiko jarduera osagai Linaza kaltegarria da osasunerako. Beraz, ezin duzu pisua galtzen da honako kasu hauetan:

• the aggravation pancreatitis, cholecystitis, edo ulcerosa;
• banakako intolerantzia;
• hondar edo harri erkametzak maskuriko edo giltzurrun;
• haurdunaldia.

Egiteko flax hazia pisu galera kalte gabe, osasun -, kontuan hartu behar da zerrenda honetan contraindications. Bestela, aparteko pisua ez kentzeko, eta eten funtzioa barne-organoak. Bada, ez da ezer eragozten duzu probatzeko, hala nola, ezohiko metodo zuzenketa, azterketa eskuliburua, aukeratu errezeta — eta-aurrera, aurkako borrokan gantz eta cellulite.

Erabilera-argibideak

Ez dago oso bat tutorial nola hartu flax haziak pisua galtzea, delako ez da erraza dieta. Eskema hori lan egin eta aparteko kilo joan dira, behar duzun ekintza honako bidea.

Gomendioak

1. Pisua galtzen nahi flax hazia kalte gabe, osasunerako? Kasu honetan, lehen kontsultatu zure medikuak bat igaro ondoren, mediku azterketa presentzia contraindications, eta, ondoren, bat elikaduran.
2. Lehenik eta behin, garrantzitsuena araua nola edan flax haziak pisua galtzea: ez baino gehiago 50 g eguneko. Hala nola, arau bat dela, izan ere, produktu hori dauka cyanogenic glycosides, joera horrek, gorputzean pilatzen eragiten zion kantitate handiak kalte konponezina.
3. Ezinezkoa da erantzun galdera nola erabili onena flax hazia pisua galtzea — lehorra edo likidoa. Bakoitzak definitzen du bere burua. Errendimendua ez da espero dute eraginik.
4. Hobe da hartu haziak zuri flax, eta horrek dauka kopuru handiena elikagai-laguntzen duten pisua galtzea.
5. Desiragarria da, horiek prestatzeko goizean brew (irina, gurina) izan zen, freskoa. Hau izan behar du egunero. Bada, tresna izango da, azken egun bat, galduko du bere propietate onuragarriak eta desatsegina eskuratu rancid zaporea.
6. Ez dago arrazoi bat pisu galera deitzen da dieta aldi honetan zehar behar den zenbatekoa murrizteko janaria jan eta muga zenbatekoa gozoa, gantz, starchy, gazia.
7. Garrantzitsua da kontuan hartu zehatza iraupena zenbat edan ahal izango duzu flax haziak pisua galtzea: etengabe ezin da hartu. Ondoren, 10 egun aktibo denbora eman behar duzu, zure gorputza atseden bat at 10 egun, eta, ondoren berrekiteko pisu galera prozesuan.
8. Ur asko edan.
9. Mantendu haziak beraiek ontzi batean beira ilun. Hobeto — hozkailuan, beraz, ez dira oxidatzen da, baina ez da sei hilabete baino gehiago.
10. Emaitzak buruz, edo flax haziak pisua galtzea irakurri ahal izango berrikuspen. Ez kontatu gehiegi figura. Normalean 2-3 kg 10 egun, baina sentitzen duzu ezin hobea izango litzateke.

Aldaera erabili

• Aukera # 1: ehotzeko bideratzen produktu grinder bat egiteko irina. Erabili, Osagarri gisa, 1 koilarakada guztietan otordu nagusia, gehituz jogurtak, zukuak, esnea produktuak, zopa, eztia, oatmeal, marmelada, zopa. Askotan jan Linaza dituzten jogurtak.
• Aukera # 2: beheko flax haziak dira lehorra, zuzenean forma irina, baina edateko ur asko. Dosi bera da.
• Aukera # 3: brew flax haziak pisua galtzea forma decoctions eta infusioak (errezeta azpitik), edan 2 koilarakada bat eguneko bazkariak aurretik ordu erdi inguru.
• Aukera # 4: flax hazia olioa (erosi ahal izango duzu, prest egindako ahal izango duzu, zeure burua prestatzeko) hartu bat urdaila hutsik buruz 15 minutu baino lehen Gosaria. Ur itzuli behar giro-tenperaturan, baina ez beroa eta nahiz eta ez bero. Bada, aukeratu duzun produktua erabili goizean edo arratsaldean, — nutrizionistek gomendatzen lehen aukera, guztiak exekutatu behar diren prozesuak gorputza, egun osoan.

Orain badakizu nola erabili flax hazia pisua galtzea nahi duzun emaitza lortzeko. Nagusia gauza — ez da eskubidea, ez overdo da, eta aukeratu errezeta lagunduko dizu agur esateko gehiegizko pisua eroso eta ondoeza gabe.

Errezeta

Dieta erabilera flax haziak pisua galtzea dakar hainbat errezeta. Hau izan daiteke decoction bat edo infusio, kefir nahasketa edo gelatina. Garrantzitsua da horiek prestatzeko, beraz, goxoa izan zen, ez disgusting.

Bigarren puntua — egin behar duzu menu, beraz, ez zen monotonoa eta ez aspergarria. Hau duzu aukera emango du jasan gosea jada, eta, beraz, emaitzarik onenak lortzeko.

• Kefir cocktail

Oso ezaguna egosten flax hazia pisua galtzea jogurt ahula gantz. Edalontzi bat esne garratza gehitu 1 koilaratxo birrindu haziak. Edan 10 minutu. Bakoitzak ondorengo ikastaroa (10 egun) , dosia, irina handitu daiteke: lehen, 2 koilarakada Kopa bakoitzeko, ondoren, — 3.

• Jelly

Gehien bat pisua galtzea eraginkorra plater — jelly batetik flax hazia. Beroa fruta compote gehitu fresatuak flax haziak (Kopa bakoitzeko likido — 15 gramo produktu). Ondoren hozte compote bat izango duzu, oso sagarna bazkari denbora luzez sentimendua ezabatzen gosea.

• Salda

Koilaratxo bat flax haziak irakiten pour edalontzi bat ur. Eraginez, mantendu bero baxua 20 minutu. Ondorioz, salda cool, tentsio.

• Infusioa

Prestatzeko infusio bat flax haziak, behar izango duzu 2 koilarakada oinarrizko produktua 2 cups ura irakiten. Beraz, beharrezkoa da behar bezala brew Linaza: ez ohiko beirazko ontzia edo kazola tapa. Honetan bat behar duzu thermos. Hobe da prestatu sendagarriak likido arratsaldean, beraz, koa izan zuen gau osoa.

Picking errezeta eta berriro ere egiaztatzen duzu ala contraindications egiteko metodo hau zuzenketa, jarraitu ahal izateko, bere egiaztapen praktikan. Eskumena erabilera flax haziak pisua galtzea benetan lagundu jende askok sentitzen bere arintasuna gorputza eta muskuluak.

Saiatu guztia egin gomendioak betez aditu, ez deviating argibideak batetik, eta, azkenean, eskalak erakutsiko dizu hori preziatua irudikatu duzu ikusi nahi.