Emakume erakartzen zure bizitza, emozioak, betetasuna ehundura, eta ez fineness bere bolumena...
Bihurtu argala da, askotan, muturreko-cherished nahia emakume askok. Asko saiatu Duzu pisua galtzen erabiliz hainbat dieta eta pisu galera sistema. Ia emakume guztiek, gaur egun, idatzi ahal buruzko liburu bat nola bihurtu slim. Ados? Dugu emakume hainbeste jakin horri buruz, baina, oraindik ere, ia-ia gutako bakoitzak arazo hau geratzen da problematikoa.
I buruz pisua bertatik bertara ezagutzen. Txikitatik, I zen nahiko beteta, neska, beraz, eskola ez zen izan gabe irrigarri. Hori guztia gora egin du eremu... 15 urte zituela erabaki nuen pisua galtzen. Dieta aste osoa baraualdi, janari gordinak dieta... zer nintzen, gero ba. Eta denbora honetan guztian izan dut etengabe lur jota, lur jota. Bitartean, pisua murrizteko, indulging guztiak – estresa da. Noiz pisua urruntzen doa, beste bat hasten da izu – nola egin duzu mantendu da norabide egokian?
Metodo pisua galtzea. Gaur egun, ez dut buruz idazteko metodo natural pisua galtzea: elikadura, kirola, ura... badakizu hori guztia, ni gabe. Buruz hitz egingo dut beste metodo pisu galera: psikologikoa eta energia. Hori dela eta, hasi behar duzu. Ez egokia, elikadura...
Dena hasi zen noiz maitemindu nintzen. Bai, plus jaitsi da, beraz, emozioak salto egin endorphins, adrenalina, eta, ondoren, elkarrekin behera sartu hopeless depresioa.
Urtean zehar maite dut galdu 30 kilo!!! Ezin izan dut, besterik gabe, mehe, izan dut gehiegi skinny.
Batetik poza komunio objektu maite dardarka nengoen eta ez janaria nire ahoa ez da igoko. Ondoren, adrenalina salto egin dut, bezala, zaldi bat, ahaztu denean iraungo dute jaten. Beno, jakina, lortzean sartu terrible depresioa batetik borrokan, izan nuen ezer egin, baina negar.
Zer naiz idazten hori guztia? Ez dut gomendatzen metodo honek pisua galtzea. Puntua hemen da, erabat ezberdinak. Guztia da emozioak! Hori da, zer buruz hitz egin nahi dut gaur.
Zergatik jaten dugu zer jaten dugu?
Duzun guztia ezagutzen dugu askoz gehiago kontsumitzen janari baino beharrezkoa da gure gorputza. Bizi ahal izango dugu jateko bat edo bi aldiz egunean, zati txikiak. Benetako gosea fisiko ia ez da seinale gizon modernoa. Gosea dela sentitzen dugu, hau da, gosea, gorputz sotila, gure energetikoa shell. Eman ahal izango dugu egun osoan lekua egiten gauza batzuk, oro har, ez da gastu energia fisiko, baina bazkaria jan nahi duzun. Zergatik?
Gauza energiaren sektorean. Produktu bakoitzaren eta bakoitzaren zaporea du bere energia propioa. Adibidez, zapore gozoa da, lasaigarriak, gatz – baitute, zorrotz – aktibatzen, ematen mingotsa tonu eta pazientzia... baita nire pertsonala energia produktu bakoitza. Produktu batzuk, emakumeen eta soft power, beste gizonezko, bat goratzeko prana, beste modu inguruan... noiz nahi dugu jan adierazle bat da hori falta zaigu egoera bat. Falta dugu jakin bat energia.
Metodo pisua galtzea.Zergatik emakume estres-gozoa jateko, eta gizon gehienak gatza? Delako emakumea konturatu gabe saiatzen ari da, eta lasaitu behera lasaitzeko ( hau jabetza zapore gozoa), eta gizona nahian berak tira elkarrekin eta indartzeko bere indarra (pikantea eta gazia).
Elikagai Digesting, konektatu dugu, bere energia, berak betetzen digu bibrazioak eta gure egoera mental aldaketak. Adibidez, ez dira, egoera jakin bat bizitza ziren Duzu adikzioa edozein produktu ( eman ditu Duzu beharrezko energia), eta, ondoren, une batean, konturatu jada ez duzu jan nahi du.
Gogoratzen dut, izan nuen tarte bat noiz jaten dut limoi-azala. Hau datozela bat zaila astrological epea. Eta konturatu nintzen honetan, zapore mingotsa sotila maila eman zidan, iraunkortasuna eta pazientzia. Erosi nuen bat kilo limoiak, garbitu, zuritu, eta horiek jan batera tea gabe azukrea edo eztia. Guztioi ikusi kurba, eta ez zen oso zaporetsua. Baina besterik ez hilabete bat geroago, amaitu nuen aldi honetan nire bizitza, ez dut erabat ez nahi jan lurrazaleko. Denbora luzez, lagunak ekarri tea 2 kilo limoiak, eta ez nuen jakin zer egin haiekin. Nahiz eta jam irakiten!
Jan dugu dugulako falta dira emozio eta egoera bat. Gogoratu, mesedez, edozein zoriontsuena Zure bizitzako egun.
- Asko jaten duzu egun hau?
- Duzu, oro har, jan?
Noiz beteta gaude positiboa emozioak ez dugu behar, beste energia-iturri, eta, beraz, ez behar konpentsatzeko bere eskasia dituzten produktuak.Zergatik dietak ez lan?
Normalean grueling dieta laguntza pisua galtzen bakarrik pixka bat. Slim gorputza pilatzen energia gosea eta egun bat ari gara ebaketa da.
Hemen da, zer da nire laguna nor izan zen eserita dieta zorrotza sei hilabete: "gau Batean, esnatu naiz eta konturatu ezin dut gehiago... arren ere, ez dut lortu dute emaitza bikainak, nire gorputza ez zen oso lerdena. Baina, nahiz eta hau ere, ezin me mantentzeko kanpoan. Naiz gauaren erdian, ez zen dena. Hasi nintzen entsaladak, irentsi hori guztia izan zen hozkailuan, nahiz eta jan gozokiak guztiak atera Gabonetako haur opari. Jaten dut, eta ezin gelditu...".
Hau ez da fisikoa gosea da, agortu gabe, zenbait energia, gorputz sotila.
Gorputz fisikoa jasan ahal gosea, oso denbora luzean gabe matxurak, segurtasunez itzultzeko power hornidura. Baina gorputz sotila ezin. Zion egunero behar dugu zenbait baldintza eta, ez badute ematen, orduan hasiko gara emozionalki hondatzen, bihurtu Jumpy, urduri, irritable. Gogoratu egoera, noiz eserita luze on dieta bat? Bertan ez dago erabat poztasuna eta lasaitasuna.
Gakoa figura ona lehenik eta behin, gure gorputz sotila. Noiz lortuko dugu asko emozio — gure energia gorputza da saturatuak, eta gosea minimoa da. Gainera, emozioak ez dute zertan izan positiboa, bizi emozioak, printzipioz, betetzen gorputz sotila. Bada, bizi dugun tristura, ez kendu, da, baita ere emateko gai janari gorputz mehe. Ezagutzen duzun bezala, ez da gai bizi emozioak, pertsona besterik ez du horiek aprobetxa dezagun.
Positiboa emozioak berezia dute argaltzeko eragina.
Erabaki nuen jokabide esperimentu bat, eta hilabeteko epean egunero plangintza zerbait alaia, zeure burua: ibilaldi SPA tratamenduak, bisita bat cosmetologist, bisitatzen tonu club, tea gozoak zure gogoko cafe, paseo bat hartu autoa hirian zehar eta musika, Hamam, bainu bat, era guztietako emakumeen gauzak, erosketak... zerrenda luzea izan zen. Eta nabaritu dut hilabete honetan erabat irristatu off batzuk kilo bat, nahiz eta dietak ez dut eseri 4 urte. Jaten dut noiz nahi nuen, eta gainerako denbora saiatu pasatzeko denbora gehiago emozionalki elated. Ondoren, efektu bera nabaritu dut bere ama-in-legea noiz eman dugu, bere autoa. Literalki urtu 3 tamainak 1,5 hilabete, gisa lortzen da handi bat buzz gidatzeko. Onartu zuen, du, ez du nahi, nahiz eta berak ahazten horri buruz, batez ere, noiz egin behar zuen bidaia batzuk moldaketak. Eta gero ikusten hasi nintzen eredu hau emakumeen kopuru handi bat.
Zure bizitza, badira ere arlo "altua" dela, agian ez Duzu gehiago behar elikadura elikagaien from Duzu kobratuko dira positiboak eta zoriontsu. Aurki itzazu zure bizitza.
Noiz dugu harmonian bizi, bere izaera, bere gorputz – ez dugu ardatz elikagaien, gure gustuak aldatzen, aldatzen interes janaria. Aldatuz, gure kontzientzia eta guk uzten nahi osasungaitz elikagaiak.
Adibidez, bada repress dugu zeure burua behartu egin, zerbait hori ez da nahi dugu energetiko maila, egingo dugu lortu nahi larria gehiago, erabatekoa elikagaien txikiagoa bibrazioak. Da txokolatea, heavy aleak, mota guztietako erdi-produktu bukatuak, makarroiak, fideoak, perretxikoak, eta abar. Produktu horiek emango digu sotil bat efektua biziraupena, baina fisikoki suntsitu egingo digu.
Hala ere, denean energia igoera , inork ez du izan gai shove heavy bazkari bat delako izango da, ez dator bat gure dardarak. Noiz onak gara, pozik gaude, nahiago dugu argi janaria bibrazio baxua, mantentzeko, hala nola, egoera bat.
Garrantzitsua da arreta jartzea euforia-egoera, ondoren, normalean, hartzen jateko gogoa. Zergatik? Delako gehiegi estresa bat mehea gorputza da, eta legea oreka hasten da lurrean bidez janari. Hori delako poza eta erraztasuna da ona, baina euforia seinale da unpreparedness gertaera, gure gorputza izango da, saiatu oreka gure baldintza edo erabiliz heavy bazkari bat edo bidez itzuli depresioa. Kontuz ibili!
Gizon santu bat jan arroz eskukada bat egun bizitza osoan zehar, ez dira delako, beraz, estutua, bere espiritua, baina delako, Jainkoak harremana, dira, hala nola lortzean sakona emozio prozesua dela beraientzat janaria da, besterik gabe, modu bat mantentzeko gorputz fisikoa bizirik. Ez gara santu, baina gure energia gorputza ere eskatzen emozioak, deep States poza, sentsualitatea! Ahal badugu soilik lortuko horien bidez, elikagaien, gure patua da, triste...
Metodo pisua galtzea. Zer iradokitzen dut?
Gomendatzen dut jokabide esperimentu bat, eta barruan, eta 21 egun izango dira harremanetan, beren emozioak eta egun bakoitzean pixka bat egin, zer nahi Duzu! Zeuk idatzi zerrenda bat, hala nola, ikasgai. Dezagun horietako bakoitzean hartzen du, gutxienez, ordu erdi bat, zer izango litzateke denbora izan Duzu zeure burua elikatzen poza!
Garrantzitsua da zer da emakume ona da, eta hori "fina" zuretzat pertsonalki! Eta Zure zerrenda egingo da, banakako bat. Hasteko, sortu zure bizitza alai, gaur egun, hasiko elikatzeko zure gorputz argala ona emozioak, ez gailetak eta txokolateak.
- Egunero zerbait ona egin zeure burua. Oso garrantzitsua da hori zati hau poza lotuta zegoen gorputza, gorputza behar bezala positiboa emozioak. Adibidez, SPA masaje, bainu, wraps, sexu-intimitatea, kirol, dantza...oso garrantzitsua da, gorputza sentitzen poza, ez konstante bat zentzu errua zure akats. Ikasteko zoriontsu izateko gorputzaren bidez, eta izango da uzten aingura bat izan, emozio negatiboak. Aitzitik, hasiko Duzu maite eta sentitzen da.
- Higadura arropa egokia denbora honetan zehar. Tunika eta kotoizko praka, ezin dugu sentitzen zure gorputza! Behar duzu higadura arropa dotorea hainbat tamaina, eder arropa, galtzerdiak... zerbait dela ematen du, Zure gorputza zentzu bat iruditzen. Adibidez, ez dut higadura pantyhose, inoiz. Oso deseroso da, sentitzen dut isolatu bere izaera. Hainbat urtez orain, I higadura galtzerdiak neguan eta udazkenean. Sentsazioa nuen higadura galtzerdiak, oso ezberdinak, gehiago doan. Era berean, lentzeria ederra, ez da sentimendu bat sentsualitatea eta sexualitatea. Izan dezakezu zure txip buruzko gorputza, baina aurkitu behar dute.
Ihes suntsitzailea zure bizitzako alderdi, lan on zure kontzientzia.
Gure gorputza gurekin garrasi zerbait buruz, dezagun entzuten zion! Dut bada ezagutzen dut bat irabazteko kilo extra batzuk argi eta garbi adierazten dut duela gutxi utzi ordaindu arreta eta gozamenerako berak utzi zion bizi eta bizitza gozatu. Une hauetan eskerrak eman dut nire gorputza me gogoraraziz hasi eta lortzeko egokia energia egoera.
Metodo pisua galtzea.Hona hemen zerrenda bat da, gauza hori handitu gure pisua, eta ez du produktuak:
- Errefusa bere izaera alde senarra, seme-alaba, senide, lagun, kide;
- Denean, zer egiten dugu gorrotoa;
- Noiz ez gara konturatzen gure predestination;
- Noiz dugu itsasten dira, erresumina iragan;
- Kexak aurka gizonek (sarritan bat osatzeko babes gantz geruza aldakak);
- Bizitzaren beldurra, beldurra ez aurre egiteko (forma bat babes-geruza sabelean bezala ezkutu bat, gizarte-eragina);
- Noiz dugu, uko beren desioak;
- Noiz dugu, uko beren bizitza modu, berriz, gainerako erosotasuna zona
Beraz, sentitzen Duzu bada, hori kausa da Zure aparteko kilo baino sakonago, besterik gabe, emozionala atsekabea bizitza, aurre beren beldurrak eta aurkitu ausardia bizi nahi Duzun bezala, baina ez askoz gisa espero, eta ez ohikoa den bezala! Joan zure beldurrak, zeren behin atzean, beldurra dago ezkutuko handi bat energia eta indarra.
Kontzentratu zure desioak eta ez janari on. Ona figura ez da helburu bat, bide bat da zerbait lortzeko.
Zer? Pentsatu zer lortu nahi Duzun figura ona?Dena gure bizitza egiten dugu zenbait baldintza. Nahi dugu, esperientzia, sentitzeko, bizitzeko...
Eta, nahiz eta ona irudikatu behar dugu, ez da erakutsi, baina batzuk oso garrantzitsua sentitzen mundu honetan.Saiatu kontzentratzeko baldintza egun bakoitzeko, eta ez irudikatu, ez gramo, ez kaloria. Bizi osoa poza, sentimenduak, abenturak, esperientziak. Non posible da negar nonbait eta dibertigarri batzuk izan ditzakezu!
Ez dago handi bat psikologikoa teknika Gestalt terapia, deitzen da "zer bada...". Esaldi hau diseinatu da itzultzeko psikologiko bat baliabide aurre egoera, eta dagokionez, gure figura, era berean, lan eta soinuak, beraz: "Bizi bezala, baduzu dagoeneko ezin hobea izan zuen zuretzat bat irudikatu."
Beraz, imajinatu:Duzu zure gorputz perfektua, eroso eta erraza, sentitzen Duzu erakargarria eta desiragarria.
- Nola, bestela Zure bizitza aldatu du aldatu ondoren forma?
- Agian hobeto tratatzeko zeure burua?
- Izan, denbora gehiago eskaintzeko zure gorputza?
- Gero, mesedez, zeure burua?
- Agian Zure intimitatea bere senarra bihurtu gehiago sentikorra?
- Edo bihurtu Duzu gehiago lasaia eta lasaia?
Traza aldaketa horiek, eta hasteko, gaur egun horiek ekarri zure bizitzan sartu gabe zain mota batzuk adierazlea eskalan. Poza sentimendua da, eskuragarri edozein gorputz-mota eta pisua.