Barau egun, hain zuzen ere, dira arazteko, hori da detox programa. Dute laguntza prestatzeko hondartza denboraldia, emateko gainerako digestio-organoak ondoren jai bazkari, eta gorputza garbitzeko. Hau da modurik onena azkar egoera hobetzeko.
Jokabide egokia barau egunetan
Deskarga programa oinarritzen da dieta berezi bat erabili zehar, egun bat produktua. Egunez bakarrik jan behar duzu bat kaloria gutxiko elikadura. Hau gaitasuna ematen dizu digestio-sistema erraz aurre egiteko sarrerako janaria. Energia hori behar izan zuen joan splitting hainbat osagai, da kaleratu gorputza garbitzeko. Modu honetan, posible da agur esateko gehiegizko gantz, toxinak gorputza. Egun pisua galtzea ospatzen dira bi aldiz hilabete bat. Neurriz deskarga egun da arriskutsua delako defizita beharrezko substantzia. Kasu larriak gehiegizko pisua arazoak medikuari kontsultatu behar da.
Izatea erabaki eguna pasatzera pisua galtzea, batzuk jarraitu behar duzu, baldintza hau egiteko gehien eroso eta zuzena:
- barau egun behar duzu antolatu dituzten ordutegiak lanpetuta. Honek lagunduko ez pentsatu elikagaien sarri askotan. Zaindu ahal izango duzu, alde batetik, gantz gutxiko jogurt hori asetzeko bat eraso akutua gosea;
- bizia jarduera fisikoa izatea gomendatzen da ezabatu. Energia aurreztea lagunduko filmea baraualdi egun errazagoa da. Baina eseri leku bat ere ez da beharrezkoa, hau eramango indartsuagoa sentitzen gosea. Ona da bisita bat masaje, bainu bat, edo, besterik gabe, mugitu aire freskoa;
- deskarga ditzakezu prozesu lekua hartu behar naturalean. Hartu behar ez laxatives edo diuretikoak. Gehiegizko karga giltzurrun kalte dezake;
- bi edo hiru litro ur araua da barau dieta pisua galtzea. Hobe da edan ahalik eta hasieran egun. Goizean urdaila hutsik on bat hartu behar da, landare-olio koilarakada saihesteko geldituta fenomeno gibelean. Onartzen edan belar infusioa cholagogue edo aldakak;
- jan behar duzu, poliki-poliki, elikagaien chew, poliki-poliki, hau sustatzen indartsuagoa plenitud sentsazioa, nahiz eta pieza txiki eta sustatzen pisua galtzea.
Elikagaien zenbatekoa, osatutako proteina produktuak ez da, baino gehiago 600 gramo. Bat bada fruta-edo landare-bat, egun, inoiz baino gehiago, bi kilo. Egun bat egitea alta, gal dezakezu gora bat kilo gehiegizko pisua. Ohiko errepikapena eramango gehiago dramatikoa emaitzak pisua galtzea. Jakina, aurretik gauzatzen bat astindu gorputza behar aholkuak entzun mediku bat. Batez ere, da kezka haurdun dauden emakumeak, eta ama berriak, baita gaixotasun larriak.
Erabili manipulazioa egun:
- gorputza erabat ona atseden rich, kontsumoa bateraezinak produktuak;
- irten stock forma toxinak, eta horrek bultzatzen du pisua galtzea;
- eza egokia eragina dieta metodoa pisua galtzea, egun alta lagunduko hasi zure metabolismoa, eta bizkortzen metabolismoa;
- barau egun izan daiteke hasieran, trantsizio elikadura egokia, lagunduko doitzeko duzu zure dieta gehiago bidean wholesome elikagaiak;
- boterea ariketa izango da, ez bakarrik pisua galtzea laguntzen du, baina, gainera, lortzeko beste helburu.
Ezagunena barau egunetan
Eguna alta oinarritu behar pertsonala elikagaien lehentasunak. Baina nahi izanez gero, emaitza azkar bat, aukeratu behar duzu dieta bat pepinoak edo sagarrak.
Sagar eguna
Hau da, gehien eskuragarria eta erabilgarria deskarga gorputza. Sagarrak dute multzo aberatsa bitamina, baxua kaloria, antioxidatzaileak aberatsa eta normalizatzeko barrena. Behar bi kilo berdea, unsweetened sagarrak, pare bat litro erregularra ur mineral gas gabe. Egin ahal izango duzu green tea azukre gabe edo igo. Zenbateko osoa sagarrak banatu behar duzu sei zatitan. Hirugarren bati buruz sagarrak eta bake kanela edo eztia. Gomendagarria da egosten guztiak sagarrak azidotasuna urdaila, gastritis eta ultzerak. Sagar bat egunero, ahal kentzeko gorputza hiru kilogramo gehiegizko pisua. Besterik ez dugu prestatu behar izan ere, sagarrak laguntzea ona jateko.
Emakume haurdun, eta dutenentzat ezin jasan bat, hala nola, zorrotzak baraualdi egun, gehitu ahal izango dituzu sagarrak baxua-gantz cottage gazta. Egun bat hartu behar duzu, 600 gramo mamia eta bat kilogramo sagar. Ur — gutxienez bi litro. Noiz toxicosis ona da, erabili Sagar-kefir egun, osatua bat eta erdi litro jogurtak eta bat eta erdi kilogramo sagar.
Egun pepino
Eskuineko, pepinoak deitu daiteke txapeldun artean eraginkorrena barazkiak barau eguna. Gutxieneko kaloria hau landare berezi bat du azido hori saihesteko bihurtzeko karbohidrato gantz sartu. Kaloria egun bat ez gainditzea 300 kcal, eta hori onuragarria da pisua galtzea. Pepino baraualdi egun kentzeko dezakezu 3,5 kilo. Egun hau ospatu behar gabe strenuous ariketa. Behar izango duzu freskoa pepinoak, erdi kilogramo bat, banatuta, bost edo sei zatiak. Desagerrarazi behar dugu, gatza, espeziak eta beste aditibo. Osagarri menua, bi arrautzak eta pare bat koilarakada bada.
Buckwheat eguna
Aukera hau egiteko pisua galtzea lagunduko kentzeko gehiegizko pisua, garbi traktu gastrointestinala, normalizes metabolismoa. Kopa bat ale, pour bikoitza kantitatea ura irakiten eta lurrunetan. Zerealen behar da, osoa alea. Porridge hobeto prestatu aurretik gauean. Gehitzeko ezer ez da beharrezkoa. Buckwheat da motela karbohidrato, beraz, ona da saturatzen eta ez du handitu odol azukre. Eta bat behar izango quart jogurtak.
Porridge hartzen da, elikagaien sei aldiz, egun bat, edan behar kefir. Nahasketa hau produktu bat du laxative efektua eta garbi hesteak, eta horrek ere laguntzen pisua galtzea. Edan behar duzun ur mineral edo belar tea. Eguna hartuko erdia baino gehiago ez kilogramo bat gehiegizko pisua. Posible da, eta gehiago, baina gabe espeziak eta gehigarriak ezinezkoa izango da horrek eragina izango du irudikatu.
Proteina eguna
Proteina baraualdi egun pisua galtzen da, pixka bat zailagoa da prestatzen, baina ez da hain eraginkorra. Gomendatzen da, ez astean behin konpondu pisua normala. Gosaltzeko bat hartu behar duzu landare-olio koilarakada. Gero, bat behar duzu zerbitzatu proteina astindu. Sukaldaritza da nahastu esne edalontzi bat, platano eta ehun gramo gazta. Erabili ahal izango duzu, prest egindako koktel kirol elikadura. Jan behar duzu ehun gramo txahal egosi edo labean, unsweetened edari kafea.
4 ordu ondoren, hasten bazkaria osatua edalontzi bat ur mineral, berrehun gramo behi egosia, tomate, berde. Osatuko manipulazioa bazkaria te berdea. Ondoren, 4 ordu behar duzu jan, ez bi baino gehiago, ehun gramo oilasko bularra, egosi eta libratuko azala. Jan ahal izango duzu txiki bat zerbitzatu Txinako aza entsalada. Edari bat bezala egokitzen edalontzi bat ur mineral, baita choleretic tea. Ondoren lau ordu hartu afaria. Arratsaldean bazkari osatzen dute berrehun gramo babarrunak tomate eta beira tomate-zukua.
Kefir eguna
Hau barau egun behar izango gehienez bi litro jogurt kontsumitu behar da, egun osoan zehar, bost edo sei harrerak. Kefir alta eguna da, oso erosoa delako bere sinpletasuna eta eraginkortasuna. Laguntzen pisua galtzen bi kilogramo. Hau da, produktu erabilgarria normalizatzeko microflora hesteetan eta garbitzen da, ondorioz, eragina ahuldu, egunean jogurt da hobeto pasatzeko etxeak.
Barau egun bat dira, modu azkar eta freskatu eta eraginkorrak emateko gainerako zure ondoren gorputza gehiegikeriak jateko. Baina behar duzu konturatzen pisu joango ez dela gantz galera, baina, batez ere, kolon garbiketa toxinak eta deusezten gehiegizko ura. Hori dela eta, dieta bat da, behin-behineko neurri, lagundu nahi baduzu, azkar forma lortu.